LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la consideración del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el control tres veces por cada pierna.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los enseres negativos del sedentarismo, como la fatiga, la mala postura y la desidia de act

Los círculos con las rodillas ayudan a sustentar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:Desatiendo de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la rendimiento.Error: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones sobre la seguridad de los ejercicios, no con